Eine physiotherapeutische Massage, individuell auf die körpereigenen Probleme abgestimmt, z.B.

Rücken, Nacken, Schultern oder Beine.

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Das Training ist ein maßgeschneidertes, 1:1-Fitness- und Gesundheitstraining. Der Personal Trainer führt den Kunden schnell und effektiv zum persönlichen Ziel. 

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Ein gemeinsames Training mit der ganzen Familie :)

Jedes einzelne Familienmitglied wird altersentsprechend unterstütz und motiviert .

Das Training macht viel Spaß, der Familienzusammenhalt wird gestärkt und man tut etwas für die Gesundheit der ganzen Familie.

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Gruppenkurs für die Tiefenmuskeln. 

Die Tiefenmuskulatur stärkt die Wirbelsäule und den Nackenbereich, gleicht Unebenheiten im Boden aus und hilft uns damit das Gleichgewicht zu halten - alles Fähigkeiten, die es in jeder Lebensphase dringend braucht, gerade in einer Welt der Rückenschmerzen.

Rückbildungsgymnastik kräftigt vor allem den Beckenboden. Dabei geht es nicht primär, den „After-Baby-Body“ möglichst schnell wieder in Form zu bringen. Gezielte Rückbildungsgymnastik wirkt verschiedenen Beschwerden entgegen und hilft wieder erneut den Körper wahrzunehmen.

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In den ersten Tage nach der Entbindung sind viele Frauen verunsichert, müde, fallen in ein Hormon Chaos, und bekommen den Baby Blues.

Ich möchte dir als Physiotherapeutin aus diesem Chaos heraushelfen.

Mit gezielten Beckenbodenübungen, Erlernen gesunder Stillpositionen, Übungen zur Linderung von Geburtsverletzungen, und wiederfinden des Seelischen Gleichgewichts.

Speziell in dieser Phase sind spezielle Übungen für Körper und Geist sehr wichtig.

Die Einheiten werden bei dir zu Hause und zum teil im Freien stattfinden.

Gemeinsam Herausforderungen und Spaß in einer Gruppe erleben.

Es werden Touren mit verschiedenen Schwierigkeitsgrade angeboten.

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Wir erstellen individuell einen Ernährungsplan auf deine Ziele zugeschnitten.

Egal ob du Muskeln aufbauen willst oder Abnehmen möchtest.

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Du bist dir nicht sicher was zu deinen Zielen und Bedürfnissen passt?

Wir beraten dich individuell und erstellen gemeinsam einen Plan und empfehlen dir welche unserer Angeboten für dich passen.

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Die sanfte Massage an den Medianen und den Fußreflexzonen mit ätherischen Ölen wirkt ausgleichend, regenerierend und zellreinigend.

Sie unterstützt den Körper, sein Gleichgewicht wiederzufinden und zu stabilisieren.

Die Öle können unterstützend bei Stress wirken, Entzündungsprozesse reduzieren und das Immunsystem stärken. Darüber hinaus können sie unser vegetatives Nervensystem in Balance bringen. 

Ein Personal Training plus weitere Betreuung.

Nachrichten in Bezug auf Mahlzeiten, Bewegung und sportliche Aktivitäten werden  täglich an den Trainer gesandt.

Fragen können jederzeit gestellt werden. Die Motivation  zur Erreichung der persönlichen Ziele wird dadurch erhöht.

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Ein Kocherlebnis, bei dem man lernt ein schnelles, einfaches und gesundes Essen zuzubereiten.

Viel Spaß und gute Tipps gibt es beim Kochen extra :) und danach wird gemeinsam gegessen.

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Ein Gruppenkurs der ganz gezielt deine Beweglichkeit verbessert.

Das Mobility Training nimmt Übungen und Abläufe auf, die Nervensystem, Muskeln, Sehnen und Gelenke auf dynamische Art und Weise stimulieren und dadurch insgesamt Ihre Beweglichkeit fördern sollen.

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Babys sind während des Workout am Körper der Mutter in einem Tragetuch oder der Babytrage dabei.

Dabei wird nicht nur die Mutter beweglich und fit, auch das Baby hat Spaß dabei.

Väter mit Baby sind auch willkommen

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8 Einheiten, Ein Workout voller Engagement in der freien Natur.

Teamwork, Konsequenz und Ausdauer und Drill bringt die Teilnehmer 1x in der Woche so richtig zum Schwitzen. Spaß und Abenteuer in der Gruppe sind hier vorprogrammiert. 

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Glückliche, zufriedene und fitte Mitarbeiter. 

Wir kommen in Ihre Firma und bieten im Bereich BGM Präventionskurse für Ihre Mitarbeiter an, individuell,

zielgerichtet und auf die jeweilige Situation zugeschnitten.

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Wir erstellen dir individuell einen Trainingsplan. 

Je nach Ziel egal ob Muskelaufbau oder Fettabbau, maßgeschneidert auf deine Bedürfnisse.

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In der Schwangerschaft verändert sich der ganze Körper, Strukturen Sehnen und Bänder werden weicher.

Genau jetzt tut eine Massage sehr gut, um Stress Verspannungen und Aufregung zu lindern. (Erst ab dem 4. Monat)

Krankengymnastik, ist eine Form spezifischen Trainings und der äußerlichen Anwendung von Heilmitteln, mit der vor allem die Bewegungs- und Funktionsfähigkeit des menschlichen Körpers wiederhergestellt, verbessert oder erhalten werden soll. 

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Dir ist ein Personal Training zu kosten intensiv? Du hast 1 -2 Gleichgesinnte, die das gleiche Ziel erreichen wollen?

Dann könnt Ihr in dieser Gruppe zusammen trainieren.

Es ist allerdings nicht so spezifisch wie ein Personal Training, jedoch kann der Trainer, ebenfalls korrigieren, unterstütze und motivieren.

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Gruppenkurs für den Rücken zur Prophylaxe und Rehabilitation.

Rückenfit ist für Jedermann wichtig, um Rückenproblemen vorzubeugen oder bereits bestehende Beschwerden zu beseitigen oder zu lindern.​

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Ein Gruppenkurs für Schwangere.

Sport während der Schwangerschaft wirkt sich positiv auf die Gesundheit von Mutter und Baby aus. Es werden nicht nur Herz, Lunge und Stoffwechsel angeregt, sportliche Schwangere leiden zudem während Schwangerschaft und Geburt im Durchschnitt weniger unter Beschwerden und Komplikationen.

Nach der Schwangerschaft möchtest du wieder fit und aktiv werden? 

Ich helfe dir dabei mit Tipps und Tricks rund um Fitness und Bewegung in einem 10 -Wochen Programm.

10 Einheiten, jeweils Theorie und Praxis aufeinander aufbauend.

Lass dich motivieren, und fange an deinen Körper neu zu lieben und zu respektieren, sei stolz auf das was du geleistet hast. 

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Spaß, Action und Abenteuer an der frischen Luft  lieben unsere Kids besonders.

Hier machen wir ein Zirkeltraining, mit aufregende Hindernissen.

Das sind Herausforderungen, die sie sportlich meistern müssen.

Gerade in der heutigen Zeit ist es so wichtig das die Kinders sich  bewegen, und wieder mehr in die freie Natur gehen.

Das bietet dieses Trainingsprogramm.

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Wir bereiten Deine Mannschaft vor, sei es nach einer Saisonpause oder spezifisch auf ein Ziel hinarbeitend. Je nach Mannschaftsart erstellen 

wir individuell ein Fitnesstraining das passt.

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Du möchtest gerne regelmäßig etwas Gutes für deinen Körper tun?

Fit und Stark werden?

Dann melde dich jetzt bei unserem Kraft& Gewicht Workout an. 

10 Einheiten in der Gruppe mit Langhantelstange, guter Musik und Anleitung. Wir motivieren dich bis zum Ende.

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Egal ob für Einsteiger oder Fortgeschrittene. Ich lege viel Wert auf eine korrekte und optimale Haltung der Muskeln, Sehnen und Gelenken. Yoga Still Hatha- Vinyasa.